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Things that we take for granted…

This week I read about Victor Castro - he lost control of his arm after a motorcycle accident 4 years ago. After feeling depressed initially he has since fought to come back and train CrossFit - and adapted the movements so he can do it with one arm only. Just before...

Rezept: Paleo Burger

Man muss bei Paleo nicht auf alles verzichten. Auch ein Burger kann mal sein. Anstelle des Brotes, nimmt man einfach ein Salatblatt - das Ketchup ist in 2min einfach selbst gemacht. Probiert es aus und lasst uns wissen, wie es euch schmeckt! Ketchup: 2 ELl Tomatenmark...

Rezept: Eier Souffle Muffins

Eine gesunde Ernährung enthält viel Gemüse, Protein, etwas Fett und wenig Kohlenhydrate. Am besten man startet den Tag mit einer Mahlzeit die Protein, Gemüse und etwas Fett beinhaltet: Eierspeisen sind da perfekt. Wer keine Zeit hat am Morgen zu kochen, für den haben...

Massagen

Massage ist eine der ältesten Behandlungsformen, durch die Muskelverspannungen gelöst sowie Durchblutung und Stoffwechsel aktiviert werden. Sie kann zur äusserlichen Behandlung von Beschwerden am Bewegungsapparat oder der Entspannung und Erholung dienen. In Zeiten der...

Programming Juli/August

Wir haben wieder einen tollen Satz hinter uns - viel aufgebaut und viel PRs feiern dürfen!!! Macht weiter so! Ausblick auf den nächsten Monat (19. Juli bis 12. August) Im Juli/August werden wir folgendes testen und wiederholen: Front Squat 1RM Zercher Box Squat 1 RM...

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